MODO DE PREPARO:

1. Primeiro, misture a banana amassada com 3 colheres de sopa de pasta de amendoim ou oleaginosa
2. Acrescente o whey protein. Se achar necessário, coloque mais uma colher de sopa de pasta.
3. Coloque papel manteiga em uma forma de sua preferência (usei uma forma de pão), e despeje a massa da barrinha.
4. Pressione bem para compactar e ficar homogênea.
5. Após essa etapa, leve à geladeira por cerca de 2 horas e está pronto! Agora é só cortar as barrinhas e consumir como pré ou pós treino, ou até mesmo como um lanche.