Mingau de aveia funcional

Categoria: Fit Publicado em:
Palavras-chaves: aveiacanelamingaupsylliumsucralose

Receita testada!
Receita de Mingau de aveia funcional

O mingau de aveia funcional é uma refeição ideal para o café da manhã ou como refeição para encerrar o dia. Leve e nutritivo contém propriedades funcionais que ajudam seu intestino a funcionar melhor e é uma delícia.

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Ingredientes

  • 5 colheres de sopa de aveia em flocos
  • Água ou leite 80mL (média cobrir dois dedos)
  • 5 gotas de essência de baunilha (opcional)
  • 15g de Psyllium
  • Canela a gosto (opcional)
  • Sucralose ou outro adoçante (opcional)

Como preparar Mingau de aveia funcional

  1. Em uma panela, coloque a aveia, acrescente a água ou leite, o psyllium, a essência de baunilha e misture até engrossar.
  2. Caso faça no micro-ondas faça o teste a cada 3 minutos até engrossar
  3. Finalize com adoçante.

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