Tempo de Preparo
10
Serve
1
Dificuldade
fácil
Preparo
fogo
Um mingau de aveia funcional, perfeito para um café da manhã saudável e nutritivo. Com ingredientes simples e rápido de fazer!
INGREDIENTES
5 colheres de sopa de aveia em flocos
– Água ou leite 80mL (média cobrir dois dedos)
5 gotas de essência de baunilha (opcional)
15g de Psyllium
– Canela a gosto (opcional)
– Sucralose ou outro adoçante (opcional)
MODO DE PREPARO:
- Em uma panela, coloque a aveia, acrescente a água ou leite, o psyllium, a essência de baunilha e misture até engrossar.
- Caso faça no micro-ondas faça o teste a cada 3 minutos até engrossar
- Finalize com adoçante.
