Mingau de aveia funcional
Categoria:
Fit
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Palavras-chaves:
aveia,
canela,
mingau,
psyllium,
sucralose,
O mingau de aveia funcional é uma refeição ideal para o café da manhã ou como refeição para encerrar o dia. Leve e nutritivo contém propriedades funcionais que ajudam seu intestino a funcionar melhor e é uma delícia.
Ingredientes
- 5 colheres de sopa de aveia em flocos
- Água ou leite 80mL (média cobrir dois dedos)
- 5 gotas de essência de baunilha (opcional)
- 15g de Psyllium
- Canela a gosto (opcional)
- Sucralose ou outro adoçante (opcional)
Como preparar Mingau de aveia funcional
- Em uma panela, coloque a aveia, acrescente a água ou leite, o psyllium, a essência de baunilha e misture até engrossar.
- Caso faça no micro-ondas faça o teste a cada 3 minutos até engrossar
- Finalize com adoçante.
