Frango empanado saudável

Categoria: Frango Publicado em:
Palavras-chaves: filé de frangoqueijo muçarela

Receita de Frango empanado saudável
Inscreva-se agora mesmo no Canal Receitas Agora

Ingredientes

  • 2 filés de frango;
  • 1 ovo;
  • Sal, pimenta e orégano à gosto;
  • Farelo de aveia para empanar;
  • 2 fatias de queijo muçarela;
  • 4 colheres (sopa) de molho de tomate caseiro.

Como preparar Frango empanado saudável

  1. Primeiramente temperar os filés de frango com sal e pimenta. Reservar.
  2. Bater o ovo com uma pitada de sal, após passar o filé no ovo e empanar no farelo de aveia.
  3. Transfira os filés para um refratário untado com óleo, levar ao forno preaquecido em temperatura de 200ºC por 15 minutos de cada lado, quando estiver pronto colocar o molho de tomate sobre os filés com o queijo muçarela e deixe por mais alguns minutos no forno para derreter o queijo.
  4. Coloque orégano por cima e sirva em seguida.

Dica: O farelo de aveia pode ser substituído por aveia livre de glúten, e o queijo mussarela por queijo minas .

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Você também pode gostar de...