receitas Mingau de aveia fit

Mingau de aveia fit

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Mingau de aveia fit
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Tempo
15min
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Serve
1 pessoas
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Dificuldade
Fácil
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Visualizações
6523

O mingau é uma receita caseira simples que sem dúvidas todos devem gostar, independente da idade. Feito de várias formas e nos mais variados sabores, esse prato já fez parte do cardápio de muita gente.

Já para quem está de olho nos número da balança e quer perder uns quilinhos, mas sem sacrificar uma boa sobremesa, o mingau de aveia fit é uma ótima pedida. Saboroso, fácil de preparar e ainda com poucas calorias.

Além do uso do farelo de aveia e leite desnatado, o truque é usar um adoçante como o Sucralose ou Stevia para dar um gostinho adocicado na receita, mas sem aumentar seu peso, já que possuem zero calorias.

Ingredientes Para Massa
Quantidade

MODO DE PREPARO:

  1. Misture o farelo de aveia com o leite ou com água. E se tiver tempo sobrando, deixe hidratar descansando por 10 minutos antes de ir para a panela. Isso ajuda a deixar o seu mingau ainda mais cremoso;
  2. Transfira para uma panela, leve ao fogo baixo e deixe cozinhar. Sempre mexendo;
  3. Quando começar a engrossar, desligue o fogo, adicione o adoçante e misture bem;
  4. Finalize com o que desejar e sirva em seguida.

Para quem quiser algo mais saboroso, mas ainda com menos calorias, adoçar com açúcar demerara, adoçante forno e fogão, açúcar mascavo ou açúcar de coco, são todos ótimas opções para manter a receita fit.

Outra dica excelente na hora de preparar o seu mingau de aveia fit é adicionar 1/2 banana amassada ou uma maçã cortada, o que vai deixar sua receita deliciosa e ainda por cima saudável.


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Exibindo 2 comentários
  1. Alberto

    18/11/2021 at 22:07

    Muito interessante, simples, leve e saudável.

    Responder
  2. Rubens

    24/06/2022 at 02:03

    Saboroso

    Responder

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