Tempo de Preparo
30
Serve
2
Dificuldade
fácil
Preparo
assar
Delicioso muffin cremoso de frango com vegetais, perfeito para um lanche ou acompanhamento. Experimente!
INGREDIENTES
3 claras
2 colheres de sopa de farinha de aveia
1 xícara de brócolis ou abobrinha ou cenoura picados (cru)
1 xícara de frango cozido e desfiado
– orégano à gosto
– salsinha à gosto
– sal e pimenta do reino à gosto
MODO DE PREPARO:
- Misture todos os ingredientes menos as claras
- Unte as forminhas ou use formas de silicone
- Bata as claras em neve e incorpore aos outros ingredientes delicadamente
- Leve ao forno 180 graus por 20-25 min ou até dourar!
Essa receita rende 6 muffins com 140 calorias cada.
