Tempo de Preparo
10
Serve
8
Dificuldade
fácil
Preparo
gelar
Deliciosa barra de proteína caseira, perfeita para consumo pré ou pós treino.
INGREDIENTES
1 banana média bem madura amassada
2 scoops de whey protein sabor baunilha, chocolate ou outro de sua preferência
3 a 4 colheres de sopa de pasta de amendoim ou oleaginosa
MODO DE PREPARO:
- Primeiro, misture a banana amassada com 3 colheres de sopa de pasta de amendoim ou oleaginosa
- Acrescente o whey protein. Se achar necessário, coloque mais uma colher de sopa de pasta.
- Coloque papel manteiga em uma forma de sua preferência (usei uma forma de pão), e despeje a massa da barrinha.
- Pressione bem para compactar e ficar homogênea.
- Após essa etapa, leve à geladeira por cerca de 2 horas e está pronto! Agora é só cortar as barrinhas e consumir como pré ou pós treino, ou até mesmo como um lanche.
