Barra de proteína caseira

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Receita de barra de proteína
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Ingredientes

  • 1 banana média bem madura amassada
  • 2 scoops de whey protein sabor baunilha, chocolate ou outro de sua preferência
  • 3 a 4 colheres de sopa de pasta de amendoim ou oleaginosa

Como preparar Barra de proteína caseira

  1. Primeiro, misture a banana amassada com 3 colheres de sopa de pasta de amendoim ou oleaginosa
  2. Acrescente o whey protein. Se achar necessário, coloque mais uma colher de sopa de pasta.
  3. Coloque papel manteiga em uma forma de sua preferência (usei uma forma de pão), e despeje a massa da barrinha.
  4. Pressione bem para compactar e ficar homogênea.
  5. Após essa etapa, leve à geladeira por cerca de 2 horas e está pronto! Agora é só cortar as barrinhas e consumir como pré ou pós treino, ou até mesmo como um lanche.

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