Barra de proteína caseira
Categoria:
Fit
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Palavras-chaves:
Ingredientes
- 1 banana média bem madura amassada
- 2 scoops de whey protein sabor baunilha, chocolate ou outro de sua preferência
- 3 a 4 colheres de sopa de pasta de amendoim ou oleaginosa
Como preparar Barra de proteína caseira
- Primeiro, misture a banana amassada com 3 colheres de sopa de pasta de amendoim ou oleaginosa
- Acrescente o whey protein. Se achar necessário, coloque mais uma colher de sopa de pasta.
- Coloque papel manteiga em uma forma de sua preferência (usei uma forma de pão), e despeje a massa da barrinha.
- Pressione bem para compactar e ficar homogênea.
- Após essa etapa, leve à geladeira por cerca de 2 horas e está pronto! Agora é só cortar as barrinhas e consumir como pré ou pós treino, ou até mesmo como um lanche.
